jakie s

Witam chciałbym zacząć ćwiczyć.Mam 17 lat 192 cm wzrostu i 70 kg wagi ;/.Mam w domu do dyspozycji tylko ławeczkę prostą i sztangę i odżywkę węglowodanową-białkową 50na50 chciałbym się dowiedzieć co robić zeby trochę przypompować.Co jeść, jakie ćwiczenia i ile razy w tyg.Proszę o pomoc.

Witam. Jakie jest wasze zdanie na temat dawkowania NO Boosterów? W dni nie treningowe i treningowe czy tylko w treningowe ale porcja x 2. Czyli np: NT - 3caps DT - 3caps VS. NT - 0caps DT - 6caps. ? Pozdrawiam.

czesc mam taki problem otóż nie mam tkz kaloryfera na brzuchu ale nie przez to że mam tłuszcz tylko poprostu miesnie nie są wypuklone i posiadam jakby płaski mięsien jakie ćwiczenia najlepiej wykonywac na rozwój mieśni na brzuchu? oraz ile seri i powtórzeń a także ile razy w tygodniu

powitac.zastanawiam sie co biora trojboisci..z odzywek glukozamina kreatyna carbo...a z saa?i jakie maja treningi ze osiagaja taka sile przy takiej wadze.piszcie co wiedzie o tych ludziach..ich cyklach treninggach dietach..pozdrawiam

Witam wszystkich.Mam prośbę czy mogł by mi ktoś pomóc w ustaleniu planu ćwiczeń bo chciałbym troche nabraćsiły i masy. Jest jeden problem ponieważ 10 miesięcy temu przeszedłem operacje odcinka krzyżowo-lędzwiowego L5/S1 i nie wiem jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać.proszę o poradę i pomoc w tej sprawie.

Dla wbitych w temat !!!!! Użycie cjc-150mcg i ghrp-6 - 300mcg dziennie dzielone na 3 inj + tad 600 i PCT Czy takie połączenie mogło by pomóc w odbłoku, czy raczej kiepskie połączenie ? Pytanie czysto teoretyczne, temat do dyskusji... Ogólnie jakie mieliście korzyści ze stosowania ghrp i cjc ?

siemka jem od jakiegos czasu bodymax te vitaminki chcialbym teraz wprowadzic jaks zmiane tylko nie wiem na jakie ? Nie chce special two itd. bo sa za duze tabsy i nie moge polknac

Siemaka . Mam pytanko , jakie jest dzienne zapotrzebowanie na omega 3 , powiedzmy ze waze w przedziale do 80 kilo.Powiedzmy ile bym musial spozywac orzechow wloskiech albo siemia lnianego albo tranu dziennie zeby dostarczyc wszystko co trzeba.Z gory dziekuje za pomoc!!!

Napiszcie mi jakie badania lekarskie mozna albo trzeba robic cwiczac na silowni? Chodzi mi o te podstawowe jak i jakies konkretne. Z gory wieklie dzieki za info.

orientuje sie ktos jakie sa przecietne zarobki na farmach i przy jakichs zbiorachw Holandii???\Bo sie wybieram i chce sie za[pisac na kurs zeby cos kolwiek gadac za nim pojade.Wiecie moze jak jest z zakwaterowaniem i ogolny zarys co trzeba miec oprocz paszportu.

Siemka mam pytanko do znajacych sie na sprawie .Moja dziewczyna zaczyna treningi Aerobiku.I chciałbym sie dowiedziec jakie suplementy polecacie na spalenie i wyzezbienie sylwetki.Nie piszcie o diecie bo wiem ze to podstawa i cos stosuje.Pozdro

Witam jakie ma opinie ten środek .

Witam chciałbym się spytać czy dieta ułożona przeze mnie jest dobrze ułożona i jakie ewentualnie poprawki mam dać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce281803cff4406bb57626cf8bb77b47.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05888427085c48c0b28dffefdcd9b5a3.png

Witam. Więc tak chce zacząć ćwiczyć aby poprawić moja sylwetkę i masę.to tak mam 15lat 167cm i waga 45kg wiem że to bardzo mało jak na mój wiek.:( nie mam żadnych sztang i hantelek.więc jakie ćwiczenia wykonywać oprócz pompek i podciagania się na drążku. I co jest by przytyc. Dieta brak. I bez supli. Z góry thx

Cześć, szybka sprawa, jeszcze sie wacham czy wejść na bombe czy nie (już raz byłem) ale chciałbym sie zbadac profilaktycznie + przed cyklowo. chciałbym się zmieścić w ~300zl /350 max. zmieszczę się? Pytanie : jakie badania wykonać ? 1. morfologia 2.testosteron 3.estrogen 4.prolaktyna 5.Fsh 6.Lh co jeszcze ?

siema robie teraz rzeźbe i odrazu po treningu siłowym robie aeroby moje pytanie brzmi co mam jeść miedzy siłwnią a aerobami bo w wuszukiwarce szukałem odpowiedzi na ten temat i były tylko ze tam było jakie odzywki a mi chodzi o cos naturalnego cos z pozywienia!!

Jakie ćwiczenia można wykonywać na takim domowym drążku na drzwi ??? Próbowałem robić takie normalne podciągnięcia, ale chyba jestem za wysoki, bo spadam nogami na ziemie. Jak trzeba trzymać te nogi ??? Narazie idzie mi kiepsko zrobie jedno podciągnięcie i zaczyna mnie nosić.

witam! Od pewnego czasu zastanawiam sie co zakupic na nowy cykl. Jakies 2 miesiace temy zakonczylem cykl na stormie i shock theraphy.Teraz chce jakies podstawy tak zeby straczylo na dosc dlugo np.jakie mono bialko itp.Bardzo prosze o pomoc produktow jest masa dlatego ciezko sie zdecydowac co kupic..

Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc . Jakie są korzyści stosowania uchwytu neutralnego ( sztangielki prostopadłe do powierzchni ciała ) i nachwytu ( równolegle do p.c.) . Dlaczego uważa się że uchwyt neutralny jest bardziej bezpieczny - mniej kontuzjogenny ? Pozdrawiam DL

Mam pytanie jakie bedzie lepsze połączenie: Kreatyna+Glutamina lub BCAA+Glutamina??Dzieki za odpowiedz.Pozdro. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655